Витамины для детей
Сейчас не проблема купить детские витамины, в аптеках огромный выбор. Это известные всем комплексы Алфавит, Витрум, Компливит и другие. Но мы всегда немного сомневаемся, хорошие ли они, как выбрать лучшие. А может витамины вредные и достаточно разнообразно питаться? Многие считают, что детские витамины не нужны, это химия, питайся нормально и все будет хорошо. В целом тут есть большая доля правды. Нельзя сказать, что мы полностью разделяем эту точку зрения, но действительно нормальная здоровая пища много лучше витаминов. Но есть несколько причин за прием детских витаминов, давайте их перечислим.
1) Важность витамина Д3 из добавок. Последние исследования говорят о значительной роли витамина Д в здоровье детей и взрослых. Дневные нормы потребления стали рекомендовать выше, важность приема возросла многократно. Больше 200 заболеваний связаны с дефицитом витамина Д, именно поэтому так важно поддерживать его адекватный уровень. Одна из самых важных функций витамина Д, поддерживать иммунную систему. Частые ОРВИ и бактериальные инфекции напрямую связаны с дефицитом этого витамина. Конечно, витамин Д можно получить из морской рыбы и рыбьего жира, однако полностью восполнить недостаток питанием невозможно! Загар тоже не вариант. Для того, чтобы производить витамин Д под действием ультрафиолета, нужно ежедневно находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов дня без солнцезащитного крема, после чего не следует принимать душ два часа. У нас остается только один выход, прием витамина Д3 в виде добавок. Принимаемый Д3 в организме должен пройти ряд преобразований, чтобы стать активным, и для этого нужны другие нутриенты из мультивитаминных комплексов.
2) Качество пищи. Наверное, все мы понимаем, что качество пищи в последнее время сильно упало, там уже нет необходимого количества микроэлементов. Повальная термическая обработка перед употреблением разрушает витамины. Дезинфекция продуктов питания радиацией разрешена в 41 стране, а перечень продуктов, которые разрешено облучать, приближается к 30. С целью сохранения продажного качества овощи и фрукты покрывают консервантами.
Рассмотрим еще один важный вопрос, он про усваиваемые формы некоторых витаминов, их еще называют коферментные, активные. Что это такое? Коферментные формы это биологические формы витаминов, они не требуют преобразований в организме, поэтому усваиваются максимально быстро и эффективно, по ссылке ниже можно с ними ознакомиться.
Про кальций и магний. По настоящему хороший кальций и магний это как правило хелатные или цитрат форма. Хелатная форма связывается с аминокислотой, в результате таблетки получаются огромные по размеру. Во всех хороших мультивитаминных комплексах в таблетке уже не остается места для кальция и магния, поэтому эти два минерала либо отсутствуют, либо их очень мало. Нам придется в дополнение к мультивитаминному комплексу принимать кальций и магний.
Список лучших вариантов витаминов для детей по ссылке https://biovits.ru/children-vitamins/