Причины постоянной усталости

Есть физиологическое объяснение усталости, она возникает тогда когда запасы энергии в тканях заканчиваются и накапливаются продукты катаболизма. Это продукты распада, которые образуются при нашей попытке добыть энергию из наших тканей. Обычно, мы испытываем усталость после физической или эмоциональной нагрузки, после общения с каким-то человеком, после интенсивного умственного труда. Это совершенно нормально, таким образом организм нам говорит «ты устал, отдохни, энергетические запасы закончились». Но достаточно часто встречается ситуация, когда человек испытывает усталость постоянно, даже без работы, в этом случае у нас нет цикла «устал-отдохнул-бодрый». Есть три группы факторов, вызывающие постоянную усталость:

1) Проблемы с образом жизни. К таким фактором относятся:
- Постоянная физическая нагрузка высокой интенсивности без периодов восстановления.
- Но и резкий недостаток физической нагрузки проявляется постоянной усталостью.
- Избыточный вес, любые варианты ожирения, низкокалорийная диета и злоупотребление алкоголем тоже могут вызывать хроническую усталость.
- А наиболее существенной причиной усталости в этой категории является нарушение сна

2) Проблемы с физическим здоровьем. Какие скрытые от нас проблемы и болезни могут вызывать постоянную усталость:
- Гемоглобин. Самая распространённая причина усталости у женщин это анемия, то есть низкий уровень гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина обычно бывает из-за менструаций, в этом случае постоянную усталость нельзя отрегулировать ни сном, ни физическим нагрузками, ни корректировкой питания. Ее можно решить только вместе с врачом, который поможет вам устранить неприятности и восстановить уровни гемоглобина. Обычно на анемию влияет низкий уровень железа, а также пернициозная форма из-за дефицита витамина В12 и фолата.
- Инсулинорезистентность на втором месте по степени влияния. При этом состоянии принимаемые калории не попадают в клетки и не дают ей энергию, а вместо этого откладываются в жировых запасах.
- Усталые надпочечники из-за длительного избытка кортизола (гормона стресса) вызывают усталость.
- Заболевания щитовидной железы в виде гипотиреоза и гипертиреоза, аутоиммунные заболевания и онкология, болезни почек и сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема легких, заболевания печени. Все эти заболевания могут давать постоянную усталость.

3) Проблемы с психическим здоровьем. Избыточное количество эмоций, но прежде всего негативных приводит к постоянной усталости.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/no-energy-part1/