Влияние кортизола

Кортизол это гормон, иными словами — это химическое вещество способно взаимодействовать с клетками или органами, вызывая там какие-либо реакции. Кортизол еще называют гормоном стресса, так как эволюционно он помогают человеку бороться с опасностью или убежать. При кратковременном воздействии, выработка кортизола это очень нужная и важная для нас реакция, потому что он подготавливает наш организм для борьбы, решения нестандартной проблемы. Кстати, в стрессовой реакции участвуют не только кортизол, а еще катехоламины — известные всем адреналин и норадреналин. Но если адреналин и норадреналин вырабатывается очень быстро, потому что они являются частью вегетативной нервной системы, то кортизол вырабатывается несколько медленнее, но в любом случае его влияние на нашу выживаемость огромна.

Во время стресса кортизол повышает уровень глюкозы, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, повышает уровень липидов в крови. Но в современных условиях ситуация меняется! Да, на человека влияют те же самые стрессовые факторы, что и раньше, то есть головной мозг точно так же волнуется, точно также запускает сеть различных реакций, которые приводят к выбросу кортизола надпочечниками. У нас точно также повышаются уровни глюкозы в крови, повышается уровень артериального давления, увеличивается свертываемость крови, увеличивается концентрация липидов. Но вся эта подготовка организма не получает ожидаемую реализацию в виде физических нагрузок, как это было в прошлые времена, мы не деремся, мы не убегаем. Если вы нервничаете, накручиваете себя, впустую волнуетесь, но при этом сидите и ничего физически не делаете, то в результате из-за высокого кортизола вы можете заработать сахарный диабет второго типа и атеросклероз, потому что сахар повреждает сосуды. А концентрация липидов в крови высокая из-за того, что кортизол вызывает липолиз, это вызывает отложения на сосудах, повышается риски различных тромбообразований, повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и естественно развивается ожирение. При отсутствии физических нагрузок, кортизол дважды нам мешает, потому что он поднимает уровень глюкозы, что неизбежно вызывает подъем уровня инсулина. При этом, к сожалению, кортизол тормозит влияние инсулина, то есть делает нас инсулинорезистентными, инсулина нужно все больше и больше, для того чтобы понизить глюкозу. Наконец, инсулин глюкозу понижает, но понижает ее слишком низко, в результате этого у вас развивается сильное чувство голода и вы начинаете есть еще больше, и у вас еще больше откладывается жир. В результате, еще больше повышается уровень глюкозы, а потом вы опять нервничаете и потом опять повышается уровень глюкозы, а потом опять инсулин, а потом растет давление. Так и возникает порочный круг, который трудно разорвать без физических нагрузок, либо включения настоящего пофигизма к жизни.

Преимущества и способы снижения кортизола описаны в статье по ссылке https://biovits.ru/no-energy-part2/