Омега-3 для детей

Почти вся детская омега делается из рыбы. Усвоение будет различным, в зависимости от технологии обработки рыбьего жира.

1) Омега в форме триглицеридов, когда на баночке будет написано TG. Это природная форма Омега-3 кислот, она хорошо усваивается в организме, но концентрация DHA и EPA в капсуле невысока, около 30%
2) Омега в форме этиловых эфиров, на баночке будет написано EE. Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется так называемым этанолом. Так получают концентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Для детей такая форма почти не используется.
3) Омега в форме триглицеридов с повышенной концентрацией, на баночках это никак специально не обозначается. Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате сложного процесса преобразования этилового эфира назад в триглицерид. В результате химического преобразования, получается высоко супер концентрированная омега с лучшим усвоением.

Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов  усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира. А если принимать омегу в форме реэтерифицированного триглицерида, то мы получим максимально возможное усвоение, намного эффективнее, чем этиловые эфиры. Принимая омега в форме этиловых эфиров из 800мг DHA и EPA усвоится около половины. Принимая омега в реэтерифицированного триглицерида, из 800мг усвоится почти все.

Дозировка детской омега-3. Это наиболее интересный вопрос, так как разные ассоциации и страны предлагаю свои нормы по потреблению омега-3 детьми. Для детей именно DHA играет ключевую роль в развитии, поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от веса и состояния здоровья ребенка. Таблица по нормам потребления омега-3 детям:
1) 5-10 кг веса: 150-300 мг DHA + EPA.
2) 10-15 кг веса: 300-450 мг DHA + EPA.
3) 15-20 кг веса: 450-600 мг DHA + EPA.
4) 20-30 кг веса: 600-900 мг DHA + EPA.

Список лучших вариантов омега-3 для детей в обзоре по ссылке https://biovits.ru/omega-3-kids/