Питание при диабете

Что же будет, если годами не знать об инсулинорезистентности и продолжать прием огромного числа углеводов и переедать? Произойдет полное привыкание организма к повышенным уровням инсулина в крови. В результате, наступает момент, когда даже огромное количество инсулина, вырабатываемые поджелудочной железой, не способно сдержать уровень глюкозы, происходит развитие сахарного диабета второго типа. Но почему же людям с избыточным весом сложно взять в себя в руки, ограничить калории и избавиться от лишнего веса и инсулинорезистентности, плохая сила воли? Нет! Дело в том, что если повышен инсулин, людям довольно трудно бороться с повышением веса, потому что, аппетит будет очень сильный и действительно приходится страдать при ограничениях в приеме пищи. Во вторых, многие усилия по сбрасыванию веса имеют мизерный эффект, так как повышенный инсулин очень быстро переводит практически все в жировые запасы. Как тогда правильно бороться с инсулинорезистентностью? Есть несколько эффективных способов, но они работают планомерно, с каждым днем улучшая показатели, давайте рассмотрим их:

1) Специальная диета. Всем вам известна так называемая кето-диета или другие диеты с низким содержанием углеводов. При таком питании вы практически не испытываете голод и не повышаете уровень сахара в крови. Организм начинает перестраиваться на питание жирами. Потребность в инсулине отпадает и потихонечку организм начинает привыкать и реагировать на низкие уровни инсулина. Но кета-диета иногда имеет противопоказания, поэтому ее лучше согласовать с врачом. Использовать лучше здоровую кето-диету с высоким содержанием некоторых овощей.
2) Физические упражнения. Это не замена диеты, а как дополнение к ней. Но движений должно быть много, вам надо ходить не меньше полутра часов день быстрым шагом.
3) Лекарства. Иногда врачи могут назначить некоторые препараты или добавки для того, чтобы помочь организму адаптироваться, побыстрее реагировать на инсулин. Из таблеток это метформин, в качестве пищевой добавки похожим образом действует берберин. Но назначать подобные добавки, режим приема и их дозировки должен врач.
4) Прием яблочного уксуса. Яблочный уксус отлично понижает уровень инсулина и понижает уровень голода.
5) Прием альфа-липоевой кислоты. Дозировка тут составляет около 600мг в сутки.
6) Хром. У большинства людей существует дефицит хрома, так как его очень мало в продуктах. Хром является важным питательным веществом для поддержания нормальной толерантности к глюкозе, а его дефицит вызывает резистентность к инсулину. Старайтесь покупать пиколинат или полиникотинат форму хрома.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/preddiabet-treatment/